Curso de instructor de aerobic, step y técnicas aplicadas

Publicado por Emilse - 26/01/11 a las 04:01:18 pm

 

Si estás buscando realizar un curso que te brinde una muy buena salida laboral y combinar además, tu gusto por el aerobic y la gimnasia, entonces debes realizar un curso de instructor de aerobic, step y técnicas aplicadas.

Hombres y mujeres desean llegar bien físicamente al verano, van al gimnasio, hacen deportes, cuidan sus cuerpos, y necesitan a los mejores instructores.

A continuación te presento el curso de instructor de aerobic, step y técnicas aplicadas, que puedes hacer para trabajar este verano como instructor:

El curso lo dicta el centro CIM, en Valencia, con una duración de 60 horas lectivas. El horario de cursada: sábados de 10 a 14 h y de 16 a 19 h.

En CIM, dada la importancia que tiene en el sector del deporte, incluyen en este curso las nociones de Bodytrainig, Cardiobox y Step. Con ello, se pretende que los alumnos obtengan una formación que se ajuste a los requerimientos del mercado laboral.

El curso se encuentra destinado a:

- Personas afines a las actividades deportivas

Requisitos:
- Personas mayores de 16 años
- Sin necesidad de conocimientos previos

Programa:

• Teoría:

• Bases anatómicas y fisiológicas del movimiento:
- El aparato locomotor, sistema esquelético y muscular.
- Análisis de las acciones musculares.
- El metabolismo: sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de energía.
- Respuestas fisiológicas al ejercicio.

• Bases psicológicas del trabajo con grupos:
- Teoría del entrenamiento: planificación, recuperación y descanso.
- Frecuencia cardíaca. La zona sensitiva del entrenamiento.
- Dietética y Nutrición: Recomendaciones básicas. Hidratación
- Lesiones deportivas: prevención y tratamiento.

Práctica:
• Práctica y talleres
- Factores de Comunicación. Técnicas de indicación verbal y no verbal.
- Técnicas de motivación. Carisma. Profesionalismo. Características del buen profesor.
- Recursos didácticos del instructor.
- Planificación y programación a corto y largo plazo.

• Aeróbic
- Utilización de la música
- Tipos de impacto (Hi-Low)
- Pasos básicos y combinaciones
- Transformación de los pasos según el estilo (box, latino, etc.)
- Calentamiento, Parte Principal y Cool Down
- Estiramientos y relajación
- Metodología, sistema de enseñanza (frases cruzadas). Creación de coreografías (simétricas y asimétricas).
- Utilización del espacio
- Niveles de clases según sus participantes.
- Acondicionamiento a las nuevas tendencias (batuka, Free-style, etc.)

• Step
- Estructura de la clase y técnicas de ejecución
- Pasos básicos y combinaciones
- Variabilidad, traslados y transiciones
- Didáctica de clase, métodos de enseñanza avanzados y armado coreográfico
- Ejercicios contraindicados y prevención de lesiones
- Tipos de clase de Step

• Tonificación-GAP
- Objetivos y beneficios. Alineación postural
- Técnica y utilización de la música.
- Análisis de los principales grupos musculares. Ejecución de los ejercicios y contraindicados.
- Diseñar una sesión de tonificación. Variar la intensidad
- Circuit training. Interval training
- Alternativas utilizandos distintos materiales de trabajo
- Ejercicios de relajación y estiramientos

Si deseas obtener más información, pincha aquí

Imagen: google.es

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